Tyto cviky doporučuje 10 z 10 MNO hráčů,jakožto skvělý strečing po káždém ať náročném či lehkém zápase.

Cviky byli doporučeny naším trenérem Vojtem,a schváleny výkonným výborem MNO.

KAŽDÝ CVIK 3X ZA SEBOU (V PŘÍPADĚ CVIKU NA NOHY PROTÁHNOUT OBĚ DVĚ !!!!!!!!!).

Přitahovačka nohou k břichu

Při každém výdechu přitahnout o kousíček nohu blíže k břichu (3x každá noha).

Přitahovačka nohou k zadku

Při každém výdechu přitahnout o kousíček nohu blíže k zadku (3x každá noha).

Loketní tlaky

Tlačení lokty proti kolenům či stehnům proti zemi (při každém výdechu tlačit kolena níže).

Sedavá modelka

Při výdechu zatlačit zadek o něco níže k zemi.

Úklon kapitánovi

Nohy narovnané,ruce nechat volné bez doteku nohou,trávy a pod.Při výdechu hlavou blíže k nohám.

Posed krále

Při výdechu tlačit koleno loktem k zemi.

Zapíračka o tyč

Tohle zná snad každej.Přední noha dělá oporu a zadní se protahuje natahováním.

Leštič kopaček

Při výdechu jit s celým tělem o kousek dopředu.

Unavený leštič kopaček

Při výdechu tlačit přední nohu níže.